[...] jeden raz 2) dwa razy 3) częściej C) ból w stawie skokowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej D) ból w stopie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej E) bóle mięśniowe uda - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej F) bóle mięśniowe łydki - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej inne [...]
[...] jeden raz 2) dwa razy 3) częściej C)ból w stawie skokowym - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej D)ból w stopie - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej E)bóle mięśniowe uda - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej F)bóle mięśniowe łydki - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej inne [...]
MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]
[...] Wiesz jak dominuja miesnie w nogach to one mocno sie ksztaltuja, ma sie wystajaca czesc czworoglowego, po napieciu z boku widac wyrazne uwypuklenie, do tego wnetrze uda sie zapada. Umiesniona lydka (tzn taka w obwodzie ktorej dominuja miesnie) bedzie miala z tylu wyraznie zaznaczone dwie glowy (jedna mniejsza druga wieksza), z boku [...]
[...] Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :nie wiem,zapomniałam zmierzyć :( Obwód bioder (3):80 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :30 W którym miejscu najszybciej tyjesz :twarz,brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz? Uprawiany sport lub inne [...]
nie przeczy,bo to,że zazwyczaj dieta była zrównoważona itd agak?czy ja powiedziałam,że uważam,że mam grube uda?nie. -,- bo nie ma,jestem chuda,ale tłuszczu mam malutko ćwiczyć ja bym powiedziała,że ćwiczyłam,ale czy tak to można nazwać. i teraz ćwiczę.. niby nie mam karnetu,bo nie wiem jaką siłownie wybrać Martucca co do moich miesiączek nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x karate; 2x silownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] basen. Co do CLA, to trochę pomaga, nie mam takiego łaknienia, i nie kręci się w głowie jak sie zapomi kanapki z domu a jest się po za domem ok 10 godzin Jak myślicie czy uda mi się takim sposobem do lata (tzn, w 3 miesiące)zrzucić 10 kg? Po za tym to mam taką zapierduchę, że nawet mi się nei chce odchudzac, ale wkurza mnie równoczesnie to [...]
[...] loda tak się rozedrze że mamusia się zawstydzi i kupi, ciekaw jestem co dostanie jak będzie miał lat ...nasćie i póxniej dziecko musi znać swoje miejsce i musi znać konsekwencje złych czynów, a jeśli sie je jakoś uda wychować bezstresowo to będzie miało ogromny szok jak wejdzie w dorosłe życie Zmieniony przez - pakmator w dniu 2010-08-29 23:26:31
[...] tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (3x wf po 45min) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : słabość [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : moz okolo 16% -18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel [...]
[...] mi rozbic to wszystko na 3 dni? jestm otwarty na wszytkie propozycje i sugestie pytania dodatkowe : czy rozbic barki na przód / tył? czy rozbic nogi na uda / łydki? w wersji trenignu na 3 dni, na pewno bede musial dokonac ktoregos z tych podziałow,a moze i obu. Z gory dzieki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]
Gram dużo w koszykówkę więc łyde i uda mam w sumie aż za mocno rozbudowane w porównaniu do góry. Ale już zaglądam do 4 i 5 Zmieniony przez - HeroZero w dniu 2016-09-01 16:28:35 Zmieniony przez - HeroZero w dniu 2016-09-01 16:28:48
180 cm 86 kg (jakby nie te udziska pewnie bylo by mniej) udo 60 pas 82, wlasnie mierzylem (wreszcie jakies efekty zakichanych areobow!) Masz dużo w udzie ? sorki ale mój brat który nie ćwiczy na siłowni i gra w noge często ma 65cm w udzie i waży 70kg. A więc nie gadaj że masz duzo w udzie bo ja mam 57 i mam chude uda w porównaniiu do rówieśników.
no wlasnie. wszystko zalezy od budowy ciala. Ja tez ZAWSZE mialem potezne uda, ktorych nigdy nie cwiczylem, no chyba ze jedynie malymi ciezarami intnensywnie na rzezbe. Teraz to ju nie jest taki wielki problem (od czasu jak sie troche na gorze "rozbudowalem") ale sama noga nie wyglada zbyt proporcjonalnie. Co do wymiarow, szczerze [...]
Hola hola, prrrrr.. zatrzymaj konie 182cm wzrostu i 66kg i co ty chcesz zmniejszać? Uda w obwdzie masz tylko troche wieksze niz ja 10cm mniejsza dziewczyna. Poka zdjecia i bedziemy redukcje z głowy wybijać %-)
Uda już raczej są duże jak na ten wzrost, więc nie uwzględniam ich przyrostu- zrób redukcje i wtedy napisz ile masz w udzie Z tego co piszesz wnioskuje, że masz strasznie obtłuszczone nogi i brzuch. Bo wymiary strasznie słabe jeśli chodzi o kabel i klate przy tej wadze. Jestem około 15 kg chudszy, a wymiary większe. Weź się porządnie za redukcję, [...]
[...] obtłuszczony jak myślisz. Brzuch jest, ale nie uważam go za jakiś wielki. Jeżeli chodzi o nogi to mam chyba taką genetykę, że naturalnie dobrze mi rosną zarówno łydki jak i uda. Zapewne tak jak piszesz jakość masy mięśniowej nie jest zbyt dobra i dlatego póki jest zima, chcę jeszcze trochę przymasować, a dopiero jak zrobi się cieplej zacząć [...]
Przy Twoim stazu 3 razy w tygodniu wystarczy na pewno. Jak bedziesz dobrze jadl, to bedziesz tyl bardzo szybko! Nie wiem dlaczego na klatke robisz wszystkie cwiczenia na plaskiej? Wynika to z braku sprzetu (tj lawka jest regulowana?), jak tak, to walnij hantle na skosie w gore. Na triceps raczej polecalbym Ci (zamiasta wyciskania waskim chwytem) [...]
Czy rodzice was bili?
